Pse Askush Nuk Ma Ka Thënë Këtë Më Parë?

Libri "Pse Askush Nuk Ma Ka Thënë Këtë Më Parë?" nga Dr. Julie Smith, një psikologe klinike që u bë e njohur edhe përmes videove të shkurtra edukative, është një kuti mjetesh praktike për shëndetin mendor. Në vend që të jetë një ese e gjatë teorike, libri është i ndarë në seksione të shkurtra mbi temat që na prekin të gjithëve: humori i ulët, motivimi, ankthi, kriza, vetëbesimi, frika dhe dhimbja.

Vlera e madhe e librit qëndron tek konkretiteti. Për çdo problem, Smith ofron teknika që mund t'i provosh menjëherë: nga sfidimi i mendimeve negative dhe "distancimi" prej tyre, te frymëmarrja për të qetësuar sistemin nervor, te hapat e vegjël për të dalë nga rënia e motivimit. Këto janë të njëjtat mjete që përdoren në terapinë kognitive të sjelljes, të shpjeguara në një gjuhë të thjeshtë dhe pa zhargon.

Për lexuesin shqiptar, ky libër është një pikënisje e shkëlqyer, sidomos atje ku shëndeti mendor ende flitet pak dhe ku shumë njerëz nuk dinë nga t'ia nisin. Smith e bën të qartë se mirëqenia nuk është një tipar i lindur, por një grup aftësish që mësohen. Libri (352 faqe) lexohet lehtë në copa të vogla dhe shërben mirë si shoqërues i terapisë: mjetet që mëson këtu mund t'i sjellësh e t'i thellosh në bisedë me një psikolog.